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お肌にいいミネラルを教えて |
(質問内容)お肌にいいミネラルを教えてミネラルを摂取すると、肌にいいと聞きましたが、ミネラルのサプリメントを飲むと美肌効果はありますか? |
(質問の回答) 美白効果やプリプリしたお肌を維持するためにサプリメントなどがいいといわれていますね。お肌と栄養について説明したいと思います。私たちの肌は毎日少しずつ老化と再生を繰り返しています。これを新陳代謝といいますが、この際に肌が新しい肌になるためにタンパク質やビタミンやミネラルが必要です。この代表的なものがアミノ酸が多く含まれたコラーゲンであったり、ビタミンCです。ビタミンやミネラルは健康的なイメージが強いですが、あくまでもビタミンやミネラルの多くは体内代謝を円滑にするための補酵素的な働きをする成分です。ですので、特定のビタミンやミネラルのみを摂取しても効果があまりきたいできません。ですので目的に合わせた食事で色々な食品を摂取して不足分のビタミンやミネラルをサプリメントから摂取するようにしてみたらと思います。 お肌についてまとめたサイトです。参考になさってください。 (参照 ミネラルについて) ミネラル ミネラルの種類 ミネラルの過剰症 ミネラルの欠乏症 ミネラルの所要量 症状別ミネラル ミネラルを効率よく吸収 カルシウム マグネシウム 亜鉛 鉄 ビタミン |
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