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亜鉛のサプリとトイレの回数
(質問内容)

亜鉛サプリとトイレの回数

31歳、男です。
もともと便秘なんかしたことが無く、毎日快便です。ここ数日、トイレ(大)に行く回数が増えました。もともと1日2回程度だったけど、3~4回になりました。腹痛や下痢というわけではないです。何故だろうと疑問に思っています。
従来と違う摂取物がひとつあります。ちょうど数日前から、亜鉛サプリを飲み始めています。外食が多くミネラルバランスが悪いと思っていたので、飲んでいます。亜鉛サプリでこのような事になりますか?

 


(質問の回答)

亜鉛のサプリメントを摂取しているみたいで非常にいい事ですね。亜鉛は、新陳代謝や成長の促進、酸化の抑制、インスリンの合成などに関与します。微量ではありますが私たちが生活するためには必要な栄養素の1つでもあります。しかし用量を間違い過剰に摂取すると下痢の症状を起こす事が最近の調査でわかってきました。ですので、用量が多め、もしくは亜鉛に対して敏感な体質かもしてませんね。便秘よりトイレが多い方が腸には負担がかからずいい事かと思います。しかし、不具合があるならば服用する量をコントロールしたらいいかと思います。下に亜鉛についてまとめてあります。参照にしてください。

 亜鉛にtづいて 亜鉛過剰症 亜鉛欠乏症 亜鉛の吸収促進阻害する因子

(参照 ミネラルについて)
 ミネラル ミネラルの種類 ミネラルの過剰症 ミネラルの欠乏症 ミネラルの所要量
 症状別ミネラル ミネラルを効率よく吸収
 カルシウム マグネシウム 亜鉛   ビタミン 

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