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自律神経失調症とビタミン |
(質問内容)自律神経失調症とビタミン私は自律神経失調症かと思われます。この病気をいち早く治したいのですが睡眠以外治す方法はありませんか?
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(質問の回答) 自律神経失調症ですが、ストレスや体内リズムが不規則になり様々な症状がでて辛いかと思います。基本的には、乱れた体内リズムを矯正する事で改善できるかと思います。体内リズムですが、主に食事と睡眠がコントロールされている事がわかっています。腹時計という先人の言葉はまんざら嘘ではなく体内にはそのようなメカニズムがある事まで判明しています。まずは、食事と睡眠を規則正しい生活にしてください。そして、回復を補助的に高めるビタミンミネラルとしては、亜鉛、カルシウム、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEなどがあります。ぜひ、参考になさってください。 (参考:ストレス性疾患と栄養について) http://mineral.e840.net/m130300.html (参考:体内リズムについて) http://nutrition.e840.net/n20400000.html 是非ご参考にしてみてください。 |
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