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| ビタミンAとβカロテンの違い |
(質問内容）ビタミンＡとベータカロテンの違いビタミンＡ、サプリについて教えてください。健康のために、ビタミンA,C,E、葉酸、にんにく卵黄、ラクトフェリンを飲んでいます。βーカロテンも増やそうと思っているのですが、調べたら
、βーカロテンは、体内でビタミンAに変わるそうなのです。ビタミンAは飲んでいるので、βーカロテンは飲まないほうが良いのでしょうか？体内でビタミンAに変わるなら、なぜβーカロテンとなまえがついているのでしょうか？
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| ビタミンAとβカロテンの違い |
(質問内容）ビタミンＡとベータカロテンの違いビタミンＡ、サプリについて教えてください。健康のために、ビタミンA,C,E、葉酸、にんにく卵黄、ラクトフェリンを飲んでいます。βーカロテンも増やそうと思っているのですが、調べたら
、βーカロテンは、体内でビタミンAに変わるそうなのです。ビタミンAは飲んでいるので、βーカロテンは飲まないほうが良いのでしょうか？体内でビタミンAに変わるなら、なぜβーカロテンとなまえがついているのでしょうか？
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| （質問の回答） 管理栄養士をしています38歳です。 ビタミンAについて簡単に、まずは説明します。ビタミンAとは、主に動物性食品ｊに多く含まれる脂溶性ビタミンの１つで、植物性食品に含まれるカロテンからも体内でビタミンAが生成する事が出来ます。上皮、器官、臓器の成長・分化に関与することから、妊婦や授乳婦にとっては特に必要なビタミンと言われています。一般に「目や粘膜を正常に保つ」、「夜盲症を防ぐ」、「がんのリスクを軽減する」などといわているビタミンです。 今回、ビタミンAとは別にβーカロテンの摂取もお考えみたいですが、体内でどちらもビタミンAになります。ビタミンAは、脂溶性ビタミンの一種でもあり、過剰摂取すると体内蓄積をし過剰症になる事もあります。推奨される量をオーバーしますと健康影響がありますので、過剰摂取しすぎないように注意してください。 ビタミンAについての所要量・過剰症についてまとめてあります。参考にしてください。 (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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栄養士と栄養士がおすすめするダイエット方法を紹介します。無理なダイエットは辛く長続きしません。ダイエットのポイントは、長続きさせる事！正しいダイエット知識で綺麗に痩せましょう |
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| ノロウイルスが大流行しています | |||||
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毎年11月から翌年2月はノロウイルスが大流行いたします。特に食材の十分な加熱と手洗いの実施が重要です。また日頃の健康管理もチェックしましょう。 |  |
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