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| ビタミンはイツ摂取するのがいい |
(質問内容）ビタミン剤はイツ摂取するのが一番いいですか栄養機能食品(マルチビタミン＆ミネラル)を買いました。１日二粒なんですがこういうのはいつ飲む(食べる)のが良いのですか？ 寝る前と朝起きてからならどっちがいいのかなーとふと思いました。納豆は寝る前がいい！みたいな感じで、食べる時によってなんか違うのかなぁーと、ホントにふと思ったんです～くだらなくてすいませんが優しい方お願いします。 |
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| ビタミンはイツ摂取するのがいい |
(質問内容）ビタミン剤はイツ摂取するのが一番いいですか栄養機能食品(マルチビタミン＆ミネラル)を買いました。１日二粒なんですがこういうのはいつ飲む(食べる)のが良いのですか？ 寝る前と朝起きてからならどっちがいいのかなーとふと思いました。納豆は寝る前がいい！みたいな感じで、食べる時によってなんか違うのかなぁーと、ホントにふと思ったんです～くだらなくてすいませんが優しい方お願いします。 |
| （質問の回答） 管理栄養士３８歳です。 現代社会は、ストレス化社会で毎日、仕事に家庭に疲れますよね。私もビタミン剤を愛用しています。基本、食事で色々な栄養素を摂取していますが、どうしても食事だけでは補えない微量栄養素を効率よく摂取するようにしています。よく質問をいただきますが、ビタミン剤を摂取するタイミングについて説明したいと思います。 ビタミンは、体内のエネルギーの産生や代謝を助けたりする微量栄養素です。なのでビタミンだけを大量に摂取しても代謝が不十分なまま消費されず排泄されることがあります。また、睡眠直前ですと胃腸の動きも休んでいたりし上手に消化されず胃腸の中で滞留したままの事もあります。ですので、基本的には夕食後３０分以内とかがすすめの時間になります。食事で胃腸が活発に活動し食事と一緒に消化吸収されます。また、摂取した様々な栄養素を原料に効率よく代謝をします。 朝も朝食の３０分以内の服用も決して悪くないです。睡眠時間にヒトの体は様々な修復作業をしていますので、その時にビタミン剤で効果的に修復するのが一番だと考えています。 (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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栄養士と栄養士がおすすめするダイエット方法を紹介します。無理なダイエットは辛く長続きしません。ダイエットのポイントは、長続きさせる事！正しいダイエット知識で綺麗に痩せましょう |
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ちょっと昔は、カッコ良かったあなたも年齢とともにダンダンと中年太りになり、血圧、血糖値が高くなりましたら注意信号です。早め早めの対処で正しい体重にダイエットをしましょう。 |  |
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色々な病気になった時に食事は治療を早めたり、回復させたりする力があります。逆に病気になった時に控えなければいけないものもあります。食事は毒にも薬にもなります。 |  |
気になる生活習慣病検診（メタボ検診）や健康診断結果について栄養士が解説しています。メタボ体系になったら少しダイエットを考えましょう。 |  |
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| ノロウイルスが大流行しています | |||||
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毎年11月から翌年2月はノロウイルスが大流行いたします。特に食材の十分な加熱と手洗いの実施が重要です。また日頃の健康管理もチェックしましょう。 |  |
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