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| ビタミンと吸収率 |
(質問内容）ビタミンと吸収率
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| ビタミンと吸収率 |
(質問内容）ビタミンと吸収率
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| （質問の回答） ビタミン剤の多くが黄色く、服用後数時間で尿が黄色くなる事があります。これは、ごくごく普通の事でありまして心配する事ではありませんので大丈夫です。ビタミン剤をを服用して尿が黄色くなるのは、ビタミンB群が黄色いからです。摂取されたビタミンBが体内で代謝され、使いきれなかったビタミンが尿から排泄をされます。ビタミンには、大きく分けて水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分かれます。水溶性ビタミンとは水に溶けるビタミンで過剰摂取をしても余分に摂取したビタミンは尿中排泄されます。代表的な水溶性ビタミンには、ビタミンB群やビタミンCなどがあります。逆に脂溶性ビタミンは、油に溶けるビタミンで必要以上に摂取すると体内蓄積をし過剰症が起きる事があります。 ビタミンは体の調子によって必要量が変化をします。水溶性ビタミンは日頃から少し多めに摂取をし、体内代謝が円滑にするよう心がけたらと思います。脂溶性ビタミンは過剰摂取による過剰症状が心配ですので、容量をしっかり守り服用したいです。多くのビタミン剤が売られていますが、そもそもビタミンとは体内代謝を助ける補酵素的な働きがあるものです。なので、各栄養素×ビタミンで機能を発揮しますので、ビタミンの効果がフルに発揮できるよう様々な栄養素を取る事をおすすめします。眠時間にヒトの体は様々な修復作業をしていますので、その時にビタミン剤で効果的に修復するのが一番だと考えています。 (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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