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| 過剰摂取したビタミンCと排泄 |
(質問内容）過剰摂取したビタミンCと排泄
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| 過剰摂取したビタミンCと排泄 |
(質問内容）過剰摂取したビタミンCと排泄
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| （質問の回答） 確かに過剰摂取したビタミンCは尿中排泄されますので、飲尿すれば多少は期待できますが、非常に簡単に摂取する事ができるビタミンCをそこまで摂取する必要はないかと思います。ビタミンCは一日１００ｍｇ程度を必要として摂取後、約４時間程度で排出されます。水溶性ビタミンに属し、過剰症はあまりないといわれています。また、ビタミンCが多い食品は果物ですが、ビタミン入り飲料などにも添加されており気軽に摂取できます。尿を飲んでもいいですができれば食品から摂取したいですね。 (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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栄養士と栄養士がおすすめするダイエット方法を紹介します。無理なダイエットは辛く長続きしません。ダイエットのポイントは、長続きさせる事！正しいダイエット知識で綺麗に痩せましょう |
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ちょっと昔は、カッコ良かったあなたも年齢とともにダンダンと中年太りになり、血圧、血糖値が高くなりましたら注意信号です。早め早めの対処で正しい体重にダイエットをしましょう。 |  |
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| ノロウイルスが大流行しています | |||||
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毎年11月から翌年2月はノロウイルスが大流行いたします。特に食材の十分な加熱と手洗いの実施が重要です。また日頃の健康管理もチェックしましょう。 |  |
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