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| カムカムレモンとビタミンC |
(質問内容）カムカムレモンとビタミンC
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| カムカムレモンとビタミンC |
(質問内容）カムカムレモンとビタミンC
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| （質問の回答） ビタミンCですが、水溶性ビタミンで過剰症が少ないビタミンだと言われています。主なビタミンCの働きは、骨や組織を作ったり、タンパク質の合成などがあり特に骨格や組織を作るために必要なビタミンです。厚生労働省では１日１００ｍｇを摂取するように基準値が作られています。なので１粒食べれば十分です。個人差はありますが美白効果を高めたい人や骨格など体を丈夫にしたい人は厚生労働省が決めた１００ｍｇの数倍程度も摂取すれびいかと思います。ちなみに摂取しすぎても過剰賞は無いといってきましたが、最近の調査ではサプリメントで気軽に摂取でき１日に数千ｍｇのビタミンCを継続的に摂取する事で尿道結石や吐き気などの症状が出ることがわかってきました。食べてもそんなに害はないですが消費されないビタミンCは尿から排泄されてしまいます。程々に味わって食べてくださいね (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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