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| 風邪とビタミンC摂取による予防効果 |
(質問内容）風邪とビタミンC摂取による予防効果
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| 風邪とビタミンC摂取による予防効果 |
(質問内容）風邪とビタミンC摂取による予防効果
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| （質問の回答） 風邪をひいたときにビタミンCを摂取するといいと言われていますが、以下の事が期待できます。しかし、薬みたいにその症状を回復させる目的とは異なりますので注意してください。（確実にビタミンを服用すれば回復するというものではありません。） ビタミンCは、ビタミンの中でも水溶性ビタミンであり、あまり過剰症の無いビタミンです。ビタミンCの主な働きは、骨や皮膚などの組織を作ったりしたりします。果物やビタミン入り飲料など非常に身近にあるビタミンの１つかもしれません。風邪のときにビタミンCがなぜいいかを説明したいと思います。ビタミンCの働きには、免疫力を高める作用もあります。風邪のウイルスに侵され粘膜などが損傷した部分の免疫力を高める（回復を早める）作用があるといわれています。また、発熱などにより体力が消耗すると体のタンパク質が動員されます。このような一時的に使われたタンパク質の回復もビタミンCが作用して回復を早める事が期待できます。ビタミンCは、体内代謝を調節する作用があります。ですので風邪みたいな症状の時には、免疫力を高めるられるようにタンパク質を積極的に摂取する事をおすすめします。発熱時はなかなか食欲もないので、冷たいアイスクリームやプリンを食べて薬を服用し、補助的なものとしてビタミンCを摂取される事がいいかと思います。 (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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