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ビタミンやミネラルの過剰症 |
(質問内容)ビタミンやミネラルの過剰症
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(質問の回答) ミネラルをサプリメントで補う事は現代社会では必要ですね。私もサプリメントを食事で補えない栄養素を補充するために摂取しています。ビタミンもミネラルも摂取しすぎれば過剰症になる事があります。これは、生命の維持に必要な水でも塩でも許容量以上の摂取をした場合に出るものです。逆に摂取量が少なく欠乏症というものもあります。各栄養素によって摂取する量は異なり主要な栄養素は厚生労働省が摂取推奨量や目安量を公表し、栄養摂取の目安としています。 ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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