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| 眼に良いビタミンを教えてください |
(質問内容）眼に良いビタミンを教えてください。
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| 眼に良いビタミンを教えてください |
(質問内容）眼に良いビタミンを教えてください。
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| （質問の回答） 昔から目にいいビタミンは、ビタミンAと言われております。ビタミンAが欠乏する事により、夜見えづらくなる夜盲症になる事がわかっています。これは、目の網膜の視細胞には、明暗を感知し色覚には関与しない桿体細胞（かんたいさいぼう）と色彩を感知する錐体細胞（すいたいさいぼう）があります。桿体細胞には光受容体である視紫紅（ロドプシン）が含まれていて、その中にレチナール（ビタミンA）が構成成分として存在します。 また、目の疲れにはビタミンB群が症状の改善に期待できます。目の疲れは、目をとりまく筋肉の疲れともいえビタミンＢ1には、筋肉の疲れをやわらげる働きがあるので 目の疲れを解消するのに役立ちます。また、ビタミンＢ1は、目の疲れを改善するほか、目の神経が正常に働くためにも重要な役割を果たしています。そして、あなたの目が充血しているならばビタミンＢ２の可能性もあります。 (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE 是非、参考にしてください。 |
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栄養士と栄養士がおすすめするダイエット方法を紹介します。無理なダイエットは辛く長続きしません。ダイエットのポイントは、長続きさせる事！正しいダイエット知識で綺麗に痩せましょう |
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ちょっと昔は、カッコ良かったあなたも年齢とともにダンダンと中年太りになり、血圧、血糖値が高くなりましたら注意信号です。早め早めの対処で正しい体重にダイエットをしましょう。 |  |
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色々な病気になった時に食事は治療を早めたり、回復させたりする力があります。逆に病気になった時に控えなければいけないものもあります。食事は毒にも薬にもなります。 |  |
気になる生活習慣病検診（メタボ検診）や健康診断結果について栄養士が解説しています。メタボ体系になったら少しダイエットを考えましょう。 |  |
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| ノロウイルスが大流行しています | |||||
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毎年11月から翌年2月はノロウイルスが大流行いたします。特に食材の十分な加熱と手洗いの実施が重要です。また日頃の健康管理もチェックしましょう。 |  |
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