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| サプリメントの飲み方について説明 |
(質問内容）サプリメントの飲み方について説明
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| サプリメントの飲み方について説明 |
(質問内容）サプリメントの飲み方について説明
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| （質問の回答） サプリメントの飲み方ですが、その多くが食後３０分以内がいいとされています。これは、多くの栄養素が小腸から吸収され（一部は大腸から吸収）ます。ですので、胃腸が飲食物が入って消化吸収が活発になり、ほかの栄養素と一緒に吸収されるのがいいからです。また、多くのビタミンやミネラルは、その栄養成分単独ではなくほかの栄養素と協力しながら代謝をします。ですので、サプリメントを摂取しても目的にあわせた他の栄養素もあわせて摂取しましょう。 摂取する量は、毎食後がいいとされています。これも体内の代謝は休むことなく一日中おこなわれています。ビタミンCなどは摂取後、非常に短時間で排出されます。ですので、３食の食事で補給する事でその効果を高める期待ができるからです。一部サプリメントでは夜間の摂取した方がいいと言われているものがあります。説明書などを読まれて試されたらと思います。基本は毎食後に取るのがいいです。 (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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| ノロウイルスが大流行しています | |||||
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毎年11月から翌年2月はノロウイルスが大流行いたします。特に食材の十分な加熱と手洗いの実施が重要です。また日頃の健康管理もチェックしましょう。 |  |
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