疲れを回復する方法を教えてください。

私は工場勤務の40歳の男性です。残業は１～２時間程度ですので、長時間労働ではありません。しかし短時間でより多くの製品を作らねばならず、きつい労働となっております。仕事が終わるとヘトヘトです。前日の疲れを引きずったまま出勤することも多くなりました。毎日の生活ですが睡眠時間は約６時間、食事は三食食べています。1日に摂取しなければいけない栄養は摂っているつもりです。特にビタミンCは意識して多めに摂っています。あとは何をすればいいのか分かりません。ラジオでミルクカキサプリメントなどのCMが流れていますが、個人的にはあのような商品は効果や安全性の面でイマイチ信用できないというか、ちょっと手が出しにくいな、と。過去にはリゲインなど飲料も試しましたが、全く効果なしです。健康面ですが血液検査は異常なし、高血圧でディオバン４０mgを服用しています。朝は忙しく、帰宅後は疲労で運動はしていません。現在の生活の状況を書かせていただきました。体力を回復するのに何か良い方法はありませんか？どうかアドバイスをください。よろしくお願い致します。