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| 眼の痛みや疲れがとれません |
(質問内容）眼の痛みや疲れが取れません。
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| 眼の痛みや疲れがとれません |
(質問内容）眼の痛みや疲れが取れません。
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| （質問の回答） 私も仕事で慢性疲労で肩こりなど眼精疲労に苦しめられています。はやりビタミン剤や食事、運動など取り入れております。眼精疲労を回復させるポイントを説明したいと思います。テレビCMなどで眼精疲労を回復するにはビタミン剤の服用をすすめていますが、ビタミン剤だけでは不十分って知っていましたか？ビタミンは体内で合成する事ができない微量栄養素です。代謝を早めたり調節する働きがあり、補酵素的な働きが多いです。ですので、目的に合わせて、様々な食品と一緒に摂取する事で効果を高める事ができます。体力などを早く回復させたいなら、糖質（炭水化物）やタンパク質と一緒にビタミンという感じで食事から摂取しましょう。 肩こりの多くの原因は、体内で産生された乳酸です。乳酸は体内でエネルギーを作る際に作られ分解され体外に排出されます。しかし、運動不足などにより一か所に乳酸が溜まったり、乳酸を分解するビタミンが欠乏する事で起きます。特にビタミンB1、B2などは乳酸分解にかかわるビタミンです。ですので、食事で十分摂取せきない分はビタミン剤などで補給をしましょう。バランスがいい食事に食事と運動を基本に不足しているビタミンをビタミン剤などで補給し健康的な生活にしてみてください。 (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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| ノロウイルスが大流行しています | |||||
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毎年11月から翌年2月はノロウイルスが大流行いたします。特に食材の十分な加熱と手洗いの実施が重要です。また日頃の健康管理もチェックしましょう。 |  |
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