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| ビタミンを服用するタイミング |
(質問内容）ビタミンを服用するタイミング
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| ビタミンを服用するタイミング |
(質問内容）ビタミンを服用するタイミング
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| （質問の回答） マルチビタミンの配合がわかりませんが、一般的には毎食後に１日の所要量を均等に摂取する事がいいかと思います。これは、食事により胃腸が活発になり吸収がしやすい状態に摂取した方が効率的だと思います。また摂取する量は、代謝は常に行っていますので均等に摂取する事をおすすめします。ビタミンＣなどは摂取して排出するまでの時間が数時間と言われています。毎食後がいいですが、２錠の場合は、朝は必ず飲んで、昼か夜かはライフスタイルに合わせてください。飲酒などをされる方ですとアルコールによる栄養素の吸収低下があります。また、夜遅い方も寝る直前に服用しても効果は低くなります。一般的には、朝と夜かと思いますが上記の点も配慮し決めていただければと思います。 (参照 ビタミンに関する詳しい情報） ビタミンについて ビタミンの種類と栄養 ビタミンの過剰症 ビタミンの欠乏症 ビタミンの栄養所要量 ビタミンを効率よく吸収 ビタミン種類に合わせチャージ ビタミンA ビタミンB１ ビタミンB２ ビタミンB６ ビタミンB１２ 葉酸 ビタミンC ビタミンD ビタミンK ビタミンE |
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