牡蠣による食中毒ノロウイルスなど

私は三日前に牡蠣にあたってしまい、食中毒になっていました。
昨日から嘔吐も下痢も無くなり、熱も下がり、食欲も出てきました。
ですので、空腹を感じた時にお

粥やうどんを食べているのですが、下痢が止まったあたりから、この二日間、便どころかおならもほとんど出ません。
なので食べたものがたまっているのか、胃腸が苦しく、また吐き気も催してきました。
医者から乳製品は避けるようにと言われておりますが、そろそろ食べてもいいのかもまだ三日目なので分からず…
高熱が出たからなのか、まだ菌が残っていたのか。苦しさから少し歩いただけでも息が上がり、たまに頭がぼーっとして倒れそうになります。
どちらにしても、明日からずっと休ませてもらっていた仕事に出勤しなければなりません。

同じ経験をお持ちの方でもいいですし、知識のある方も教えて頂きたいのですが…
もう乳製品をたべていいか、もしくは空腹はあれど食事をもう少し控えた方がいいのか、この二点をお願いします。 あと他の点で気を付けることがあるのなら、その意見もお願いします。